النيل للفكر والترفية
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة اهلا و مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات
النيل للفكر والترفية و نرجو ان تكون قد نالت اعجابكم
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
شكرا
[b]ادارة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك




 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الاستاذ / أشرف عبد المنعم استاذ الرياضيات والاحصاء للتواصل معنا عبر الفيس بوك Mr/ashraf abd elmoneam

شاطر | 
 

 رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M.Do2RoM
عضو فعال
عضو فعال
avatar

الحمل الحصان
عدد المساهمات : 73
نقاط : 167
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/07/2011
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه   الجمعة يوليو 29, 2011 11:20 am


الافطار اليومى\7 حبات تمر +ربع رغيف بلدى+بيضه مسلوقه او قطعهجبن قريش+سلطه الغذاء اليومىاليومى _نص رغيف بلدى +البروتين(فراخ او لحوم و سمك او تونه مصفاه من الزيت او يبدل بالبيض ) العشاء اليومى _ربع رغيف +بيضه ويفضل بعد مرور ساعتين اكل ثمرتين فاكهه ومع رياضه المشى يوميا وشرب الماء هاااااااااااااااااااااااااااااااااااام جدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشرف عبده
نائب المدير
نائب المدير
avatar

العقرب الفأر
عدد المساهمات : 2115
نقاط : 2241
السٌّمعَة : 22
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 33
الموقع : حلوان

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه   الخميس أغسطس 04, 2011 9:14 am

كويس علشان انا عايز اعمل رجيم ههههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Basma
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

السمك القرد
عدد المساهمات : 1229
نقاط : 1520
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 26
الموقع : helwan
المزاج : nice

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه   الثلاثاء يناير 31, 2012 3:03 pm

موضوع حلوه تسلم اديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النيل للفكر والترفية :: المنتدى الطبى :: طب وحياة-
انتقل الى: