تعرف على أهم فوائد الفلفل الاخضر!!

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي
تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام منه
الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات
و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما
من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.

ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا
ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160
ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من
هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).

ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد، وينصح بتناوله
باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في
الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة
بسرطان الرئة بإذن الله.

أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته
الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في
الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في
الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش
للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة
عن الحاجة.

بجد تسلم ايديكى علي معلوماتك القيمه دى وجزاكى الله خيرا

مرسى ليكى يادودو ياجميله مرسى على ردك الجميل اوى

اول مرة اعرف المعلومات دى

شكلك بتحبى العلاج بالاعشاب

وانا سعيدة لانى استفد من حضرتك

اصل بسمة اصلا مثقفة

ونحن نفتخر بوجودها بالمنتدى

راااااااااااااائع

موضوع راااااااااااااااااااااااااااااااائع