دودو مشرفة قسم
عدد المساهمات : 1549 نقاط : 1868 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 23/09/2009 العمر : 32 الموقع : حلوان المزاج : معتدل الحراره
| موضوع: """نصائح ومعلومات قيمه""" الأحد يوليو 24, 2011 7:59 am | |
| 1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
4. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
5. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
6. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
7. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
8.الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
| |
|
saso عضو مشارك
عدد المساهمات : 37 نقاط : 47 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 11/09/2010 العمر : 33 المزاج : 3aaaaaaaaaaaaaali
| موضوع: رد: """نصائح ومعلومات قيمه""" الأحد يوليو 24, 2011 12:42 pm | |
| فادنى اوى موضوع القرفة علي القهوة دى وبرضه لون اللسان بنعرف منه فعلا ساعات ان الواحد مريض ولا لا معلومات جميلة يادودو تسلمى ياقمر | |
|
محمد السيد عضو جديد
عدد المساهمات : 14 نقاط : 15 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/07/2011
| موضوع: رد: """نصائح ومعلومات قيمه""" الأحد يوليو 24, 2011 2:15 pm | |
| معلومات قيمة يا دودو وفى كمان الليمون والبصل لهما فوائد عديدة مثل الثوم
بارك الله فيكى يا دودو | |
|
دودو مشرفة قسم
عدد المساهمات : 1549 نقاط : 1868 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 23/09/2009 العمر : 32 الموقع : حلوان المزاج : معتدل الحراره
| موضوع: رد: """نصائح ومعلومات قيمه""" الأحد يوليو 24, 2011 2:50 pm | |
| شكرا لمرورك الكريم ياساسو
والحمد لله ان المعلومات افادتك
ونورتى ياقمرى | |
|
دودو مشرفة قسم
عدد المساهمات : 1549 نقاط : 1868 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 23/09/2009 العمر : 32 الموقع : حلوان المزاج : معتدل الحراره
| موضوع: رد: """نصائح ومعلومات قيمه""" الأحد يوليو 24, 2011 2:51 pm | |
| نورت يااستاذ محمد
وشكرا لمروك الكريم
وان شاء الله هنزل كل المعلومات اللى تستفادوا منها | |
|