النيل للفكر والترفية
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة اهلا و مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات
النيل للفكر والترفية و نرجو ان تكون قد نالت اعجابكم
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
شكرا
[b]ادارة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
النيل للفكر والترفية
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة اهلا و مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات
النيل للفكر والترفية و نرجو ان تكون قد نالت اعجابكم
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
شكرا
[b]ادارة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
النيل للفكر والترفية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الاستاذ / أشرف عبد المنعم استاذ الرياضيات والاحصاء للتواصل معنا عبر الفيس بوك Mr/ashraf abd elmoneam

 

 رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
M.Do2RoM
عضو فعال
عضو فعال
M.Do2RoM


الحمل الحصان
عدد المساهمات : 73
نقاط : 167
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/07/2011
العمر : 34

رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه Empty
مُساهمةموضوع: رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه   رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه Icon_minitimeالجمعة يوليو 29, 2011 11:20 am


الافطار اليومى\7 حبات تمر +ربع رغيف بلدى+بيضه مسلوقه او قطعهجبن قريش+سلطه الغذاء اليومىاليومى _نص رغيف بلدى +البروتين(فراخ او لحوم و سمك او تونه مصفاه من الزيت او يبدل بالبيض ) العشاء اليومى _ربع رغيف +بيضه ويفضل بعد مرور ساعتين اكل ثمرتين فاكهه ومع رياضه المشى يوميا وشرب الماء هاااااااااااااااااااااااااااااااااااام جدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشرف عبده
نائب المدير
نائب المدير
أشرف عبده


العقرب الفأر
عدد المساهمات : 2115
نقاط : 2241
السٌّمعَة : 22
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 40
الموقع : حلوان

رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه   رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه Icon_minitimeالخميس أغسطس 04, 2011 9:14 am

كويس علشان انا عايز اعمل رجيم ههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Basma
مشرفة قسم
مشرفة قسم
Basma


السمك القرد
عدد المساهمات : 1229
نقاط : 1520
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
العمر : 32
الموقع : helwan
المزاج : nice

رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه   رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه Icon_minitimeالثلاثاء يناير 31, 2012 3:03 pm

موضوع حلوه تسلم اديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم لانقاص الوزن من 3_5 كيلو اسبوعيا مع الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النيل للفكر والترفية :: المنتدى الطبى :: طب وحياة-
انتقل الى: